コント（社会的抑制）

～お品書き　１品目～

これから、「社会的抑制」について学ぼうと思います。平牧先生、「社会的抑制」とは何でしょうか。

はい、社会的促進とは対照的に、近くに他者が存在することによって、個人の活動が抑制されることがあります。このような心理現象のことを、「社会的抑制」といいます。

へぇ～、近くに他者が存在することによって、個人の活動が抑制されることがあるんですね！

地球の表層部に他者が存在すると、個人の活動が抑制されるのね～💖

…その地殻ちゃうー！！

～お品書き　２品目～

例えば、プレゼンテーションの時に、緊張して上手く話せなかったり、デートの時に緊張して上手く話せなかったり、ピアノの演奏会で、緊張して上手く演奏できない場合などが考えられます。

この提灯（ちょうちん）は、金色に光り輝くでやんす～😃

…金提灯ちゃうー！！

～お品書き　３品目～

平牧先生、社会的促進と、社会的抑制の違いについて教えていただけますか？

はい、「社会的促進」とは、近くに他者が存在することによって、個人の活動が「促進」される心理現象の事であり、「社会的抑制」とは、近くに他者が存在することによって、個人の活動が「抑制」される心理現象のことでした。同じ他者が存在するという事象において、なぜ行動が促進される場合と抑制される場合があるのでしょうか。

もっと待遇を、良くしなさい～💖

…良くせい！ちゃうー！！

～お品書き　４品目～

キーワードは、「評価懸念」です。

あっ！？ヒョウが走って、捻挫したでやんす～😲

…ヒョウ駆け捻挫ちゃうー！！

～お品書き　５品目～

端的に言うと、「人にいいところを見せたい！」と思えば「社会的促進」に繋がり、「かっこ悪いところを見られたくないな～」と思えば、「社会的抑制」に繋がります。

「いいところてんを食べさせたい！」と思えば「社会的促進」に繋がり、「まずいところてんを食べさせたくないな～」と思えば、「社会的抑制」に繋がるのね～💖

…ところてんちゃうー！！

～お品書き　６品目～

一般的には、既に自分が習熟している作業の場合は、周囲の存在が「社会的促進」に繋がりやすく、始めたばかりでまだ慣れていない作業の場合は、周囲の存在が「社会的抑制」に繋がりやすいです。

自分が縮まって作業をする場合は、周囲の存在が「社会的促進」に繋がりやすいのね～💖

…収縮ちゃうー！！

～お品書き　７品目～

また、簡単な作業を行う時ほど周囲の存在が「社会的促進」に繋がりやすく、複雑で難解な作業を行う時ほど周囲の存在が「社会的抑制」に繋がりやすいという特徴もあります。

お正月の朝に作業を行うと、周囲の存在が「社会的促進」に繋がりやすいのね～💖

…元旦な作業ちゃうー！！

～お品書き　８品目～

他にも、性格による影響もあります。

オペラを習ったことがあるかどうかによる影響もあるのね～💖

…声楽ちゃうー！！

～お品書き　９品目～

自分に自信のある人が作業を行う場合は、周囲の存在が「社会的促進」に繋がりやすく、自分に自信がなく、周りの目を気にするタイプの人が作業を行う場合は、周囲の存在が「社会的抑制」に繋がりやすいです。

方位磁針を持っている人が作業を行う場合は、周囲の存在が「社会的促進」に繋がりやすく、方位磁針を持っていない人が作業を行う場合は、周囲の存在が「社会的抑制」に繋がりやすいのね～💖

…その磁針ちゃうー！！

～お品書き　１０品目～

平牧先生、社会的抑制の、対策について教えていただけますか？

はい、社会的抑制は、個人の活動が抑制されるというマイナスの心理現象なので、対策を考えておくことが重要です。

この茄子は、オイラの茄子でやんす～😃

…My茄子ちゃうー！！

～お品書き　１１品目～

社会的抑制の対策としては、下記のようなものが挙げられます。

カキフライ的なやつね～💖

…牡蠣のようなものが揚げられます、ちゃうー！！

～お品書き　１２品目～

一つ目は、「自分に自信を持つ」です。

人間の爪は、自分に自信を持つためにあるのね～💖

…人の爪ちゃうー！！

～お品書き　１３品目～

自分に自信を持つための方法は様々です。
例えば、「自分の長所を認識する」ことは有効です。

朝ごはんに何を食べたのかを、覚えておくことが大切なのね～💖

…朝食ちゃうー！！

～お品書き　１４品目～

他にも、「目標を明確にし、それを細分化したものを順次達成していく」ことは有効です。

目標を明確にし、それを細分化したものを、瞬く間に達成することが有効なのね～💖

…瞬時ちゃうー！！

～お品書き　１５品目～

他にも、「失敗を恐れない」ことも、有効です。

味付けが塩辛くなることを恐れずに料理すればいいのね～💖

…しょっぱいを恐れないちゃうー！！

～お品書き　１６品目～

他にも、「他者と比較せず、自分のやるべきことに集中する」ことも、有効です。

他者と引っ掻き合ったところで、何も生み出さないものね～💖

…引っ掻くちゃうー

～お品書き　１７品目～

社会的抑制の対策の二つ目は、「充分に練習する」です。

毎時10分に、練習すればいいのね～💖

…10分ちゃうー！！

～お品書き　１８品目～

プレゼンテーションの発表など、ぶっつけ本番だとかなり緊張していますが、何度も練習することにより、本番でも緊張が感じにくくなります。

オイラ、飲み会の幹事が、憎くて仕方ないでやんす～😡

…幹事憎くなりますちゃうー！！

～お品書き　１９品目～

また、充分に練習することで、一つ目の「自分に自信を持つ」ことにも繋がってきます。

オイラ、テニスの試合で、ニセット連取したでやんす～😃

…連取ちゃうー！！

～お品書き　２０品目～

社会的抑制の対策の三つ目は、「リラックス」です。

あっ！？ゴリラさんが、クスッと笑っているわ～😃

…ゴリラ：クスッ、ちゃうー！！

～お品書き　２１品目～

緊張をほぐすためにはリラックスすることが大切なので、深呼吸やストレッチをしたり、自分の好きな音楽を聴いたりすることは、とても有効です。

なるほど～、深呼吸やストレッチが有効なんですね！

私、急にお新香を食べたくなってきたわ～💖

…新香：急ちゃうー！！

～お品書き　２２品目～

社会的抑制の対策の四つ目は、「他者の評価は気にせず、自分の評価は自分でする」です。

氷が、すっかり溶けちゃったでやんす～😃

…氷解ちゃうー！！

～お品書き　２３品目～

他者からの評価というのは、結局のところ、他者の性格やその時の気分により左右されるものです。

習慣は第二の天性なりでやんす～😃

…座右の銘ちゃうー！！

～お品書き　２４品目～

そのため、他者の評価を気にしすぎることは、生産的ではありません。

日本三古湯に選ばれている、兵庫県にある温泉のことね～💖

…有馬温泉ちゃうー！！

～お品書き　２５品目～

自分の評価は自分ですることにより、他者の都合に左右されず、自分の力を発揮することが出来ます。

オイラ、他人のコンピュータを、乗っ取るでやんす～😃

…ハッキングちゃうー！！